डायबिटीज जटिलताएं और बचाव

परिचय: मधुमेह जटिलताएं क्यों होती हैं?

मधुमेह तब होता है जब रक्त में शर्करा (ग्लूकोज) का स्तर लगातार ऊंचा रहता है, जो शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचाता है। लंबे समय तक अनियंत्रित ब्लड शुगर से तीव्र जटिलताएं जैसे केटोएसिडोसिस या हाइपोग्लाइसीमिया हो सकती हैं, जो जानलेवा साबित हो सकती हैं। दीर्घकालिक जटिलताएं धीरे-धीरे विकसित होती हैं और हृदय, किडनी, आंखों व नसों को प्रभावित करती हैं।

मुख्य जटिलताएं और उनके लक्षण

मधुमेह की जटिलताएं दो प्रकार की होती हैं - तीव्र और दीर्घकालिक।

तीव्र जटिलताएं

• डायबिटिक केटोएसिडोसिस: ब्लड शुगर बहुत ऊंचा होने पर शरीर में केटोन बढ़ जाते हैं, जिससे उल्टी, सांसों में फल odor और कोमा हो सकता है।

• हाइपरस्मोलर कोमा: डिहाइड्रेशन और अत्यधिक शुगर से चेतना चली जाती है।

• हाइपोग्लाइसीमिया: दवा अधिक लेने से शुगर कम हो जाता है, जिससे पसीना, कांपना और बेहोशी आती है।

दीर्घकालिक जटिलताएं

ये जटिलताएं उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और मोटापे से बढ़ती हैं।

बचाव के प्रभावी उपाय

जटिलताओं से बचाव संभव है यदि ब्लड शुगर को 100-140 mg/dL (खाली पेट) और 140-180 mg/dL (भोजन बाद) में रखें।

• आहार नियंत्रण: कम GI वाले भारतीय食物 जैसे ज्वार, बाजरा, हरी सब्जियां, दालें खाएं। चीनी, मैदा, तले हुए भोजन避 करें। करेला, आंवला जूस सहायक हैं।

• नियमित व्यायाम: रोज 30-45 मिनट वॉकिंग, योग (सूर्य नमस्कार) या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें। इससे इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ती है।

• मॉनिटरिंग: घर पर ग्लूकोमीटर से शुगर चेक करें, HbA1c टेस्ट हर 3 महीने करवाएं।

• दवा अनुपालन: डॉक्टर की सलाह से दवाएं या इंसुलिन समय पर लें। धूम्रपान व शराब बंद करें।

• नियमित जांच: सालाना आंख, किडनी, हृदय जांच करवाएं।

निष्कर्ष: स्वस्थ जीवन की शुरुआत आज से

मधुमेह जटिलताओं से घबराएं नहीं, बल्कि सक्रिय प्रबंधन से इन्हें रोकें। जीवनशैली बदलाव से 70% जोखिम कम हो सकता है। डॉक्टर से सलाह लें और परिवार का सहयोग लें। स्वस्थ रहें!

1. https://www.careinsurance.com/health-insurance/diabetes-in-hindi
2. https://www.elderly.gov.hk/english/other_languages/india/DM_hindi.html
3. https://www.apollohospitals.com/hi/health-library/diabetes-an-overview-symptoms-causes-diagnosis-risks-treatment
4. https://tap.health/hindi/diabetes-mellitus-in-hindi/